ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ

ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਜਰੂਰੀ ਤੇਲਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ

ਉਦਾਸੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਆਦਿ।

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ।ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਸਿਰਫ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾਜਰੂਰੀ ਤੇਲਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

2. ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੈਸਮੀਨ, ਲੈਵੇਂਡਰ ਅਤੇ ਨੇਰੋਲੀ ਤਿੰਨ ਹਨਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਜੋ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

(1) ਜੈਸਮੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

(2) ਨੇਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੈਜਰੂਰੀ ਤੇਲ.ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਗੰਧ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਨੇਰੋਲੀ ਤੇਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

(3) Lavender ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਵਰਤੋਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿਧੀ, ਬੁਲਬੁਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਧੀ,ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਧੀਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।ਡਿਫਿਊਜ਼ਨ ਵਿਧੀ ਸਾਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਮਹਿਕ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਓਵਨ. ਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ, ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਲਾਈਟ ਆਦਿ।ਇੱਥੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਬਲ ਬਾਥ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸੁੱਟਣੀਆਂ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਬਬਲ ਬਾਥ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਣ।

4. ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਮੈਜਿਕ ਫਾਰਮੂਲਾ

(1) ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

① ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਫਾਰਮੂਲਾ

ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ, ਮਾਰਜੋਰਮ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ

②ਮਸਾਜ ਤੇਲ

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪੇਟ ਦੀ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

③ਬਬਲ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਉਪਰੋਕਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਾਥਟਬ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।

④ ਧੂਪ

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

(2) ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ

①ਤੁਰੰਤ ਐਕਟਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲਾ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 1-2 ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ।

②ਸੁਗੰਧ

ਬਰਗਾਮੋਟ ਦੀਆਂ 5 ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਜਰੂਰੀ ਤੇਲ

(3) ਰੋਣਾ ਉਦਾਸੀ

①ਹਲਕਾ

ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 15 ਤੁਪਕੇ, ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 10 ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਯਿਲਨ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 5 ਤੁਪਕੇ।

②ਮੱਧਮ

ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 24 ਤੁਪਕੇ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ।

③ਡੂੰਘਾਈ

10 ਤੁਪਕੇ ਗੁਲਾਬ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, 2 ਬੂੰਦਾਂ ਸੰਤਰੀ ਬਲੌਸਮ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, 3 ਬੂੰਦ ਚੰਦਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ।

(4) ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

①ਹਲਕਾ

ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 15 ਤੁਪਕੇ, ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 5 ਤੁਪਕੇ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 10 ਤੁਪਕੇ।

②ਮੱਧਮ

ਸੀਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 20 ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 10 ਤੁਪਕੇ।

③ਡੂੰਘਾਈ

ਦਿਆਰ ਦੇ 5 ਤੁਪਕੇਜਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 15 ਤੁਪਕੇ, ਰੋਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5 ਤੁਪਕੇ।

(5) ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ

①ਪੜਾਅ 1

ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 6 ਤੁਪਕੇ, ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 4 ਤੁਪਕੇ।

②ਸਟੇਜ 2

ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 6 ਤੁਪਕੇ, ਰੋਮ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 2 ਤੁਪਕੇ, ਫ੍ਰੈਂਕਿਨਸੈਂਸ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ 4 ਤੁਪਕੇ।

ਆਖਰੀ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਨੂੰ 30ml ਬੇਸ ਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਸ ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸਥਾਰ, ਨਹਾਉਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੈ। ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਲਾਈਟ ਆਦਿ।ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਗਬੋ ਗੈਟਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਕੰ., ਲਿਮਟਿਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈਕੀੜੇ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲਾultrasonic ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ, ਅਰੋਮਾ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਲਾਈਟ, ਆਦਿ।