ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਵਿੱਚ ਟੀਉਹ ਠੰਡ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਘਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਖੰਘ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਠੰਡੇ ਕਾਰਨ ਖੰਘਣਗੇ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਧੁੰਦ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖਾਰਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਮਦਦ ਕਰੋਇਸ ਨੂੰ ਰਾਹਤ?ਪਹਿਲਾਂ,we ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਬੇਸ ਆਇਲ ਵਾਂਗ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਲੋਬਾਨ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਦੀ ਮਿਊਕੋਸਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਨਿੰਬੂ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਅਸਲ ਲਵੈਂਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨaਐਗਰਵੁੱਡ ਐਸੀਟੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਲੁਓ ਵੇਨਸ਼ਾ ਪੱਤਾ ਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕੋਸੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਇਫਲ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇਸ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।ਖੁਸ਼ਬੂਯਾਤਰਾ.

1.ਖੰਘ ਬ੍ਰੌਨਚਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਖੰਘ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਹੈ.ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।

2.ਦੱਖਣੀ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਠੰਡਾ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣੀ ਧੁੰਦ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵੀ ਖੰਘ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

3.ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਗਲੇ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਖੰਘਦੇ ਹਨ ਪਰ ਖੰਘ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।ਕਦੇ-ਕਦੇ ਥੁੱਕ ਦੀ ਖੰਘ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੁੱਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰਟੂਸਿਸ ਵਰਗੇ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

In ਵਿਸਰਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟਿਸ਼ੂ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੰਘਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਰਾਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਨ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੰਘ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਮੋਲ ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਰੋਵਨ ਪੱਤਾ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.ਇਹਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਲਵੈਂਡਰ, ਮਾਰਜੋਰਮ, ਚੰਦਨ, ਜਾਇਫਲ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਕੀੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

1.ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਥਾਈਮੋਲ ਥਾਈਮ, ਈਸਟ ਇੰਡੀਅਨ ਚੰਦਨ, ਨੀਲੀ ਗਮ ਯੂਕਲਿਪਟਸ, ਆਦਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੁਓ ਵੇਨਸ਼ਾ ਪੱਤਾ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਯੂਕਲਿਪਟਸ, ਥਾਈਮ ਥਾਈਮ, ਆਦਿ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਅਣੂ ਵਧੇਰੇ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਹੋਣਗੇ.ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਬੇਸਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 3-5 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰੋ।(ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਰਨ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।) ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ।ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲਾorਖੁਸ਼ਬੂ ਸਪਰੇਅਰਾਤ ਨੂੰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫਲੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

2.ਜੇ ਖੰਘ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪੁਰਾਣੀ ਫੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

3.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮ ਸ਼ਹਿਦ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗਲੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਦਰਕ ਦਾ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ।ਇਹ ਨਮੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ।ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣਾ ਵੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਣ।

4.ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.ਤੀਬਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੰਆਂ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ।ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਏਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲਾ humidifierਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਘੜੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਉਬਾਲੋ।ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਹੀਟਿੰਗ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਵੀ ਹੀਟਿੰਗ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

5.ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਸਟਾਰਚ, ਆਦਿ ਸਮੇਤ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਸੁਆਦ, ਪਿਗਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ સ્ત્રાવ, ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਠੰਡੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਕੇਲਾ, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਏ ਗਏ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ।ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਤੇਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ।ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਗ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਣਪਛਾਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜੋ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।